A 60 perces vezetett meditáció a testhelyzet beállításával indul, a légzés szabályozásával, finom érzetfigyeléssel halad tovább az elme elcsendesítése felé. Az óra végét relaxációval zárjuk.

A meditáció rendszeres gyakorlásával a fizikai léttől eltávolodva a szellemi lét irányába fejlesztjük képességeinket. Célunk a gondolatok folyamatos áramlásának elcsendesítése, mely segít meglátni a lényeget a felszínen zajló hullámzó, szétszórt elmefolyamatok mögött.