Jógaterápia
Ahogy a hangulatunk hat a testtartásunkra, úgy a fordítottja is igaz, a testtartás hatással van a hangulatra, gondolatra, fizikai és lelkiállapotra.
Jógaterápiával fizikai, energetikai és mentális elakadásainkat is képesek vagyunk kezelni.
Hogy hogyan?
Tudunk dolgozni a jóga ászanáival anatómiai megközelítésből, például a fizikai fájdalom enyhítésére szolgáló gyakorlatokkal.
Tudunk dolgozni az ászanákkal mentális szempontokra fókuszálva is, mivel minden fizikai testrész különböző életterületet szimbolizál.
A legfontosabb munka pedig a megfelelő energiaáramlás megteremtése a testben. Ennek létrehozásához az ászanákon kívül használunk pránájáma gyakorlatokat (légzés szabályozást), krijákat (tisztító gyakorlatokat), meditációt és relaxációt.
Ahhoz, hogy eredményt érjünk el, lényeges a folyamatos gyakorlás fenntartása és a megfelelő gyakorlatok segítségével megtanulunk elmélyülni az érzetfigyelésben. Ahol a figyelem, ott az energia.
Ezen kívül hatással vagyunk jóllétünkre a táplálkozással. Itt nem csak az étel, hanem a szellemi és kulturális táplálék minőségére is fontos figyelnünk ha valóban harmóniát szeretnénk teremteni az életünkben.
Hogyan zajlik egy ilyen terápiás alkalom?
Időpont egyeztetés után találkozunk a Yogamudrā-ban. Beszélgetéssel kezdünk, majd ez alapján összeáll egy személyre szabott gyakorlatsor amit közösen végigcsinálunk és hangfelvétel formájában rögzítjük. Ezt és az egyéb instrukciókat megkapod email-ben. A rendszeres otthoni gyakorlással pedig megkezdődik a jógaterápia.
Minden amit elérsz azt te teszed magadért. A jóga egy eszköz a fejlődésed útján, én pedig igyekszem úgy összeállítani a gyakorlásodat, hogy az inspiráló legyen.
Kb. 4 hét elteltével keress fel és egyeztessünk a továbbiakról. Ha úgy érzed lépnél tovább a gyakorlásban, beindultak a várt változások, akkor mehetünk tovább.
Egy alkalom 90 perc és 15 000 Ft a díja.
Bátran keress, ha bármilyen kérdésed felmerül.
A +36304097251 -es számon vagy email-ben az erikanemes@yahoo.com-on.
Nemes Erika jógaoktató és jógaterápiás segítő