Jógaterápia
Ahogy a hangulatunk hat a testtartásunkra, úgy a fordítottja is igaz, a testtartás hatással van a hangulatra, gondolatra, fizikai és lelkiállapotra.
Jógaterápiával fizikai, energetikai és mentális elakadásainkat is képesek vagyunk kezelni.
Hogy hogyan?
Tudunk dolgozni a jóga ászanáival anatómiai megközelítésből, például a fizikai fájdalom enyhítésére szolgáló gyakorlatokkal.
Tudunk dolgozni az ászanákkal mentális szempontokra fókuszálva is, mivel minden fizikai testrész különböző életterületet szimbolizál.
A legfontosabb munka pedig a megfelelő energiaáramlás megteremtése a testben. Ennek létrehozásához az ászanákon kívül használunk pránájáma gyakorlatokat (légzés szabályozást), krijákat (tisztító gyakorlatokat), meditációt és relaxációt is.
Ahhoz, hogy eredményt érjünk el, folyamatos gyakorlást kell fenntartanunk és a megfelelő gyakorlatok segítségével megtanulunk elmélyülni az érzetfigyelésben. Ahol a figyelmünk, ott az energia.
Ezen kívül hatással vagyunk jólétünkre a táplákozással is és itt nem csak az étel, hanem a szellemi és kulurális táplálék minőségére is oda kell figyelnünk ha valóban harmóniát szeretnénk teremteni az életünkben.
Hogyan zajlik egy ilyen terápiás alkalom?
Időpont egyeztetés után találkozunk a Yogamudrā-ban. Hozz magaddal kényelmes ruhát. Beszélgetéssel kezdünk, majd ez alapján összeállítok egy személyre szabott gyakorlatsort a számodra, ennek a hanganyagát rögzítjük. A te dolgod, hogy hetente minimum háromszor időt szakíts a kb. 40 perces gyakorlásra.
Minden amit a terápiával elérsz azt te teszed magadért. A jóga egy mankó a fejlődésed útján és én igyekszem úgy összeálltani a gyakorlásodat, hogy inspiráló legyen számodra.
Egy ilyen alkalom 90 perc és 15 000 Ft a díja.
Kb. 4 hét elteltével keress fel és egyeztessünk a továbbiakról. Ha úgy érzed lépnél tovább a gyakorlásban, beindultak a várt változások, akkor mehetünk tovább.
Bátran keress, ha bármilyen kérdésed felmerül.
A +36304097251 -es számon vagy email-ben az erikanemes@yahoo.com-on.
Nemes Erika jógaoktató